La séance dure 60 minutes et elle commence par un dialogue. La séance de sophrologie se pratique en partie debout et en position assise. Vous avez toujours la liberté d’adapter vous-même votre posture pour un meilleur confort. Une tenue décontractée à votre choix. Dans un environnement qui aide à se recentrer.

Je vous inviterai à vous détendre par la respiration,  la décontraction musculaire voire d’autres méthodes.

Une fois le niveau entre veille et sommeil atteint, nous procèderons à une activation adaptée à vos besoins.

Ma voix vous guidera tout au long de la séance, et c’est tout naturellement que je vous laisserai profiter des bienfaits ressentis en toute autonomie et sans jugement.

Pour terminer, je vous ramène à un état de vigilance normale et après une pause, nous prenons un moment pour échanger sur vos ressentis positifs.

Vous repartez si vous le désirez avec votre séance enregistrée sur votre smartphone pour pratiquer chez vous entre les rendez-vous.

Pour pouvoir cheminer à votre rythme, c’est vous qui choisissez le délai entre les séances.